- De quadriceps: zit in je boven been en span je aan met rennen
- Hamstring: zit net wat onder je kont en span je ook aan met rennen
- Bilspier: span je met alles aan als je aan voetbal doet
- je heupspier: gebruik je met rennen
- De spieren in je voeten: gebruik je met alles bij voetbal
- Schouderspieren: gebruik je bij de inworp
- De spieren in je torso: gebruik je met rennen
- Kuiten: gebruik je met alles bij voetbal
- Schouder: gebruik je met de inworp
Met voetbal gebruik je voor het meest je benen, soms je armen voor de inw
orp en ook je hoofd af en toe voor een kop bal.
spieren die we gebruiken
- de quadriceps
- hamstrings
- bilspieren
- de diepe rompspieren (je core)
- heupspieren
- de spieren in je voeten
- schouderspieren
- de spieren in je torso
- Voorste scheenbeenspieren
- kuiten
- schouders