houding en beweging
het is bij voetbal belangerijk om een goede houding aan te nemen. In een verkeerde houding staan in een voetbal wedstrijd is natuurlijk niet het slimste wat je kan doen. Door een verkeerde lichaamshouding kan de wervelkolm scheef komen te staan. Hier door wordt de ene kant van de wervelkolom meer beslast dan de andere. Sommige spieren moet dan harder werken.
Blessures
Een blessure is een lichamelijk letsel dat je oploopt bij het sporten. De meest voorkomende blessure is spierpijn. Spierpijn krijg je als je je spieren meer dan normaal hebt belast.
Door een te sterke inspanning of een plostelinge beweging kun je een spierscheuring oplopen.
Spierkramp komt ook veel voor. Bij spierkramp trekken de spiervezels van een allemaal teglijk sterk samen.
Andere veel voorkomende blessures zijn ontstekingen van de aanhechtingsplaatsen (pezen) van de spieren. Deze ontstekingen onstaan meestal door overbelasting van de spieren.
Blessures aan botten
bij wielrenners komen door valpartijen vaak botbreuken voor, vooral van het sleutelbeen. Bij voetballers komen breuken van scheenbeen en kuitbeen voor. Dit komt meestal door ruw spel
Een voetbalknie is een veelvoorkomende blessure. In het kniegewricht zit een stukje kraakbeen dat Meniscus heet. Als het lichaam draait terwijl het onderbeen blijft staan, kan de meniscus scheuren.
Een kneuzing is een beschadiging van weefsel zonder dat er iets is gescheurd of gebroken.
Een verzwikking of verstuiking is een kneuzing van een gewricht.
Bij een ontwrichting schiet de gewrichtskogel uit de gewrichtskom.